Dve najčastejšie príčiny cestovateľskej hnačky je konzumácia kontaminovaného jedla a pitie kontaminovanej vody. Ponúkame vám niekoľko tipov, ako neochorieť.
Ako zabrániť pitiu kontaminovanej vody
Vždy pite balenú vodu alebo nápoje v plechovkách, nie vodu z vodovodu.
Pri umývaní zubov používajte balenú vodu a nie vodu z vodovodu.
Vyhýbajte sa nápojom s ľadom vyrobeným z vody z vodovodu.
Ak idete plávať, dajte si pozor, aby ste neprehltli ani kvapku vody.
Ako zabrániť konzumácii kontaminovaného jedla
Skontrolujte, či jedlo bolo riadne tepelne upravené.
Jedlo nenechávajte ležať na stoloch ani servírovacích stolíkoch.
Pred jedlom si umyte ruky mydlom.
Snažte sa vyhýbať surovým potravinám umytým vo vode z vodovodu.
Vyhýbajte sa konzumácii tepelne nespracovaného mäsa alebo plodov mora.
Vyhýbajte sa konzumácii jedla od pouličných predavačov.
Cestujte bez stresu
Dovolenka môže byť stresujúca aj bez obáv z toho, čo budete jesť a piť. Ak teda viete, že úzkosť u vás vyvoláva hnačku, snažte sa urobiť si pokojnú dovolenku.
Odbúrajte stres a poverte niekoho iného, aby vybavil cestovné poistenie, rezervoval hotel alebo vyhľadal lety. Ešte lepšie bude, ak pôjdete na zájazd, kedy takéto veci nemusíte vybavovať. Ak ste v poslednej dobe mali v práci zhon, vyberte si čisto relaxačnú dovolenku. Veď ako by ste si mohli užiť voľno, ak by ste sa mali trápiť s hnačkou?
Váš probiotický „priateľ“
Predpokladá sa, že probiotiká pomáhajú chrániť črevnú mikroflóru, ktorá je pre trávenie veľmi dôležitá. Zistite prečo a vyskúšajte ich.
Kde kúpiť liek IMODIUM®
Liek IMODIUM® nájdete v lekárňach. Nie je viazaný na lekársky predpis, môžete si ho kúpiť aj v internetovej lekárni.
