Váš probiotický „priateľ“

 Čo je črevná mikroflóra? 

Črevná mikroflóra je prirodzená bariéra chrániaca črevo. Nachádza sa v celom čreve a má niekoľko dôležitých úloh:

• má zásadnú úlohu pri procesoch trávenia,

• umožňuje správny príjem živín z konzumovaných potravín,

• pomáha udržiavať pravidelné pohyby čreva,

• posilňuje črevnú bariéru, aby celý organizmus dokázal odolávať infekcii.

 Ako pôsobia probiotiká? 

Predpokladá sa, že probiotiká, často označované ako „dobré“ alebo „priateľské“ baktérie, pomáhajú obnovovať prirodzenú rovnováhu baktérií v čreve (ktoré sú súčasťou črevnej flóry), narušenú vplyvom choroby, stresu, antibiotík alebo zmenou v stravovaní.

Tu je niekoľko zdravotných tvrdení týkajúcich sa probiotík:

• Znižujú pravdepodobnosť vzniku hnačky pri užívaní liekov.

• Pomáhajú pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.

• Pomáhajú pri liečbe cestovateľskej hnačky.

• Pomáhajú pri liečbe detí s rotavírusovou gastroenteritídou.

 Ako môžu probiotiká zabrániť hnačke pri užívaní liekov? 

Antibiotiká sú určené na ničenie škodlivých baktérií, ale pri tom môžu zároveň zničiť aj telu prospešné baktérie v tráviacej sústave. Výsledkom je hnačka. Užívanie probiotík spolu s antibiotikami pomôže ochrániť „priateľské“ baktérie v organizme.

Prečítajte si viac o hnačke pri užívaní liekov.

 Kde možno nájsť probiotiká? 

Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré sa v tele prirodzene vyskytujú. Nachádzajú sa aj v niektorých jogurtoch a iných potravinách, môžete ich však užívať i vo forme výživových doplnkov.

Probiotiká nájdete v niektorých jogurtoch a sójovom mlieku. Vždy však skontrolujte, či sa na etikete uvádza „živé a aktívne kultúry“. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom probiotík sú čaj z kombuchy, polievka miso, kefír, kyslá kapusta a iné.

Probiotiká je možné užívať aj ako výživové doplnky. Ľahko ich nájdete vo väčšine lekární a predajní so zdravou výživou.