Title

Váš probiotický „priateľ“

Ak ste ešte neskúsili probiotiká, môže ísť o rýchly a jednoduchý spôsob, ako podporiť správne trávenie.

Čo je črevná mikroflóra?

Črevná mikroflóra je prirodzená bariéra chrániaca črevo. Nachádza sa v celom čreve a má niekoľko dôležitých úloh:

má zásadnú úlohu pri procesoch trávenia,
umožňuje správny príjem živín z konzumovaných potravín,
pomáha udržiavať pravidelné pohyby čreva,
posilňuje črevnú bariéru, aby celý organizmus dokázal odolávať infekcii.

Ako pôsobia probiotiká?

Predpokladá sa, že probiotiká, často označované ako „dobré“ alebo „priateľské“ baktérie, pomáhajú obnovovať prirodzenú rovnováhu baktérií v čreve (ktoré sú súčasťou črevnej flóry), narušenú vplyvom choroby, stresu, antibiotík alebo zmenou v stravovaní.

Tu je niekoľko zdravotných tvrdení týkajúcich sa probiotík:

Znižujú pravdepodobnosť vzniku hnačky pri užívaní liekov.
Pomáhajú pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.
Pomáhajú pri liečbe cestovateľskej hnačky.
Pomáhajú pri liečbe detí s rotavírusovou gastroenteritídou.

Ako môžu probiotiká zabrániť hnačke pri užívaní liekov?

Antibiotiká sú určené na ničenie škodlivých baktérií, ale pri tom môžu zároveň zničiť aj telu prospešné baktérie v tráviacej sústave. Výsledkom je hnačka. Užívanie probiotík spolu s antibiotikami pomôže ochrániť „priateľské“ baktérie v organizme.

Prečítajte si viac o hnačke pri užívaní liekov.

Kde možno nájsť probiotiká?

Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré sa v tele prirodzene vyskytujú. Nachádzajú sa aj v niektorých jogurtoch a iných potravinách, môžete ich však užívať i vo forme výživových doplnkov.

Probiotiká nájdete v niektorých jogurtoch a sójovom mlieku. Vždy však skontrolujte, či sa na etikete uvádza „živé a aktívne kultúry“. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom probiotík sú čaj z kombuchy, polievka miso, kefír, kyslá kapusta a iné.

Probiotiká je možné užívať aj ako výživové doplnky. Ľahko ich nájdete vo väčšine lekární a predajní so zdravou výživou.